40:42

By admin, on august 21st, 2010%

Det blev tiden for de 10 km i Onsdags, 40:42, en tangering af min næstbedste tid (fra 2002) nogensinde på distancen. Det er vel godkent, men nu løb jeg med alvorlige mave kneb fra 3 km og hjem, fordi jeg havde spist alt for meget til aftensmad der en 1½ time inden løbet. Hvor rutineret er [...] . . . → Read More: 40:42

Leave a comment   Løb   , , , , , ,  

den magiske 10′er

By admin, on august 16th, 2010%

Så  er det sikkert og vist, jeg løber Esrum sø rundt (26,6)og som opvarmning, træning og form indikator skal der løbes en 10 km.
Tilbage i August 1998 da jeg løb mit første motionsløb nogensinde, foregik det i hjembyen Rødovre, det hedengangre Rødovre Centrum løbet, tiden blev fornemme 43:56 minutter, men ruten var ikke DAF opmålt og jeg har [...] . . . → Read More: den magiske 10′er

Leave a comment   Løb, SportEvents   , , , ,  

RSS Vintercup

  • Bedre end frygtet
    Optakten til dagens afdeling af Vega Vintercup havde ikke været den bedste, et par dage med lidt forkølelse og deraf manglende træning og stadigvæk lidt sløjhed (sløvhed) på dagen. // Jeg fik også en halvskidt start, jeg er bare ikke god til at mase mig frem i et felt, og halvvejs rundt på første omgang er jeg . . . → Read More: Bedre end frygtet […]

RSS Min DustCup

  • Så lykkes det at komme ud at køre Dust
    Efter en rundes pause var jeg tilbage på sporet til 3. afdeling af Dustcuppen 2011, nu med helt nyt hjemmestrikket hjulsæt med den lidt utraditionelle dæk sammensætning, Rocket Ron(grib) på forhjul og Furios Fred(fart) på baghjul. Dæk monteringen på baghjulet skulle vise sig at være lige til øllet som aftnen skred frem. // Placeret midt . . . → Hele indlægge […]